Тренировки

Велоспорт и вегетарианцы

Велоспорт и вегетарианцы
Далеко не все смогли осознать преимущества веганской диеты. Вот некоторые из звёзд спорта, которые решились на этот выигрышный опыт. Сиксто Линарес установил мировой рекорд в однодневном самом длинном триатлоне, а также проявил незаурядную выносливость, скорость…
continue reading

Суперкомпенсация в тренировках

Суперкомпенсация в тренировках
Суперкомпенсация - послетренировочный период, в течение которого тренируемая функция/параметр имеет более высокий показатель по сравнению с исходным уровнем. Фазу суперкомпенсации впервые описал Б.С. Гиппенрейтер в 1953 году в своей работе. Согласно научным данным, имеется три основных…
continue reading

База: всё о становой тяге

База: всё о становой тяге
Становая тяга - это комплексное упражнение в котором задействованы спины и ног. Делая становую тягу, вы подвергаете свое тело мощному положительному стрессу. В результате чего начинается усиленная выработка тестостерона, это увеличивает положительную адаптивную реакцию ваших…
continue reading

Закладываем базу для нашего развития

Закладываем базу для нашего развития
Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляю шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. Вы это, конечно, уже слыхали, и не раз, но от частого повторения сей тезис не становится менее верным: в…
continue reading

Вегетарианство, физические нагрузки и спорт. Эксперименты со спортсменами

Вегетарианство, физические нагрузки и спорт. Эксперименты со спортсменами
В настоящее время наше общество находится в заблуждении и считает, что употребление мяса очень важно для поддержания жизни. В связи с этим возникает вопрос: может ли вегетарианская пища обеспечить необходимое для поддержания жизни и сил количество…
continue reading